最近はストレスもなくなって、穏やかな気持ちでした。
しかし昨日、クリニックの下水に問題があって、調べると「えっ！」というものが詰まっており。。
それも解決して気分いいので、休み時間に金華山に行ってきました。
（今度の日曜日のライバルが、「金華山2往復、走ってきました！」というので、お尻に火がついたし）
天気は曇り、花粉は少なそう。今日は「めい想の小径」を駆け上がりました。
このルートからは途中、百々ヶ峰と自宅が見えます。
20人ほどに会いました。1割ぐらいは歩いちゃったかな。
「めい想」はできませんでした〜。（走ってるのにできるか！）
クリニックにも自律神経の乱れてる方、多く受診されます。
瞑想もその解決策の一つですね。
海外では「マインドフルネス」が、座禅の海外編としてブームだそうです。
副交感神経優位になり、ストレスホルモンであるコルチゾールも低下、
雑念も流してくれ、脳がリセットできます。
朝行えば日中の集中力が高まり、夜行えば熟睡できるでしょう。
また痩せる効果もあるんですよ。（過食が減る、胃腸が本来の働きに）
皆さんも、忙しい中でも是非、取り入れてみてください。
岐阜城には26分で。これ実は、桜吹雪の中の撮影なんですよ！
眼下に、クリニックも見えます。
下りは色々、道を開拓して、
桜も散り、新緑が始まった岐阜公園では、みたらし団子を1本ゲット。
